크림 타라곤 겨자 소스를 곁들인 치킨

크림 타라곤 겨자 소스를 곁들인 치킨
크림 타라곤 겨자 소스를 곁들인 치킨은 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 235 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 $1.74 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 올리브 오일,라임 주스,마요네즈,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 59%,이 요리는 좋다. 시도 크리미 머스타드&타라곤 치킨, 치킨 타라곤 겨자 크림 소스,및 겨자 타라곤 소스를 곁들인 구운 닭고기 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 처음 4 가지 재료를 넣고 털로 잘 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
닭을 추가하고 3 분 요리;켜고 중간 낮은에 열을 줄일 수 있습니다. 12 분 또는 닭고기가 끝날 때까지 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
4
팬에서 닭을 제거;따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
열에서 팬을 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
팬에 물방울에 겨자 혼합물을 추가;잘 저어. 닭고기 위에 겨자 소스를 숟가락으로 얹고 파를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
전체 치킨전체 치킨
겨자겨자
소스소스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
카보 등급:3
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수18
잡지