퀴 토 햄과 흰 콩

퀴 토 햄과 흰 콩
퀴 토 햄과 흰 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 49 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 151 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 로즈마리,카 넬리 니 콩,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 72 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 퀴 토 햄과 세이지와 흰 콩, 흰 콩과 퀴 토 햄과 포토 벨로 버섯,및 에스 카롤,흰 콩,퀴 토 햄과 로티 니 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬을 중간 불로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
팬에 기름을 추가;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
양파를 추가;볶음 2 분.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
4
마늘과 로즈마리를 추가;볶음 30 초.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
5
와인을 추가하십시오;액체가 증발 할 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
6
국물,후추 및 콩을 추가하십시오;3 분 동안 또는 콩이 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오. 파슬리와 퀴 토 햄을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
1
중간 높은 열에 네덜란드 오븐에 있는 열 기름. 점차적으로 다진 에스 카롤(1 파운드)봉지를 넣고 1 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술
2
추가 1/4 컵 물;커버. 30 초 동안 요리하고 폭로하십시오.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
3
마늘 4 티스푼,붉은 고추 1/2 티스푼,소금 1/4 티스푼,콩을 넣습니다. 2 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
4
강판 레몬 껍질 1 작은 술,레몬 주스 2 작은 술,후추를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
Bartlett 또는 D'Anjou 배Bartlett 또는 D'Anjou 배
5
6 인분(서빙 크기:약 2/3 컵). 2018 년 11 월 1 일,2018 년 12 월 15 일,2018 년 12 월 15 일
1
레몬 주스 2 테이블 스푼,엑스트라 버진 올리브 오일 2 티스푼,마늘 1/2 티스푼,디종 머스타드 1/4 티스푼,후추 1/8 티스푼,설탕 1/8 티스푼을 큰 그릇에 넣고 거품기로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
양고기 다리, 뼈 포함양고기 다리, 뼈 포함
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
붉은 양파,파슬리,카 넬리 니 콩 1/4 컵을 추가합니다. 최고 2 큰술 면도 신선한 파르 미지 아노-레지 아노 치즈.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리 크림 수프브로콜리 크림 수프
파르미지아노 레지아노파르미지아노 레지아노
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
3
4 인분(서빙 크기:1/2 컵). 칼로리 86;지방 3 그램(토 8 그램,);나트륨 194 마그네슘
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수33
접시 종류사이드 디시
잡지