코코넛 카레 틸라피아

필요 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 메인 코스? 코코넛 카레 틸라피아는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$29.43 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 290 그램, 지방 174 그램,그리고 총 2843 칼로리. 후추,양파,물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 함께 숟가락 점수 81%,이 요리는 엄청납니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 코코넛 카레 틸라피아, 망고 살사를 곁들인 카레 틸라피아,및 태국 카레 틸라피아 프라이팬.

지침

틸라피아 필레를 소금,칠레 가루,후추로 간을합니다. 세트 aside.In 철 냄비,열 올리브 오일;자주 교반 카레 가루를 추가합니다. 카레 가루가 거의 타지 않도록하십시오.

당신이 필요로하는 성분

틸라피아 필레

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

흰 양파, 깍둑썰기

뉴욕 스트립 스테이크

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

당신이 사용할 장비

GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨

붙여 넣기가 너무 끈적해질 때마다 약간의 물기를 추가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

흰 진주 보리 1컵

잘 코팅 될 때까지 대부분의 마늘과 양파를 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

고야® 마늘

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

코코넛 밀크를 넣으십시오. 저어. 1 분 후 생선과 남은 마늘과 양파를 넣습니다.열을 낮추고 약 15-20 분 동안 덮으십시오.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

고야® 마늘

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

브라이트 문어 캔디

재스민 또는 코코넛 쌀 위에 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

하트 모양의 스프링클

고야® 완두콩

장비

GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨

성분

서빙:

1크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 0cp. 야채 (예: 시금치)

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 283하바네로 고추

코코넛 밀크(1/2 만 사용)283하바네로 고추

코코넛 밀크(1/2 만 사용)1cp. 강판 파마산 치즈

흰 양파, 깍둑썰기 1cp. 강판 파마산 치즈

흰 양파, 깍둑썰기 3

다진 마늘,짓 눌린 3

다진 마늘,짓 눌린 1cp. 강판 파마산 치즈

오일(올리브 오일은 괜찮습니다)1cp. 강판 파마산 치즈

오일(올리브 오일은 괜찮습니다)1작은

양파,슬라이스 1작은

양파,슬라이스 0cp. 야채 (예: 시금치)

달콤한 마르살라 와인 1/2컵 0cp. 야채 (예: 시금치)

달콤한 마르살라 와인 1/2컵 4필렛

틸라피아 필레 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

흰 진주 보리 1컵

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

틸라피아는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 5 성급 호텔 중 4.4 등급으로 피노 그리 지오 와인은 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.