코코넛 라임 드레싱을 곁들인 그을린 참치 샐러드

코코넛 라임 드레싱을 곁들인 그을린 참치 샐러드
코코넛 라임 드레싱 그을린 참치 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $8.56 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 526 칼로리, 단백질 45 그램,및 지방 28 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 샐러드 채소,소금,체리 토마토 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 아보카도를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 아보카도 무스/퀵 다크 초콜릿 아보카도 무스 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 79 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 무 샐러드와 와사비 드레싱을 곁들인 그을린 참치, 와사비 드레싱을 곁들인 그을린 투난과 무 샐러드,및 라임-인-더-코코넛 샐러드 드레싱 비슷한 요리법.

지침

1
토틸라 스트립,카놀라유 1 티스푼,커민,소금 1/2 티스푼,고추를 작은 그릇에 넣고 잘 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
토틸라 스트립토틸라 스트립
8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
큰 붙지 않는 프라이팬에 남은 카놀라유 1 큰술을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
옥수수 스트립을 추가하십시오;5 분 또는 노릇해질 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
토틸라 스트립토틸라 스트립
4
제거하고 따로 보관하십시오.
5
참치에 검은 후추와 남은 1/2 티스푼의 소금을 뿌린다. 중간 높은 열에 프라이팬에 요리 3 에 4 측면 당 분 또는 알맞게 요리된의 원하는 정도.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
귤은 각각귤은 각각
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
얇은 스트립으로 자릅니다.
7
코코넛 밀크와 다음 4 가지 재료를 작은 그릇에 와이어 털과 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
8
채소,토마토,파를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
그린그린
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
9
추가 1/2 컵 드레싱;코트에 잘 던져. 샐러드를 4 인분 접시에 골고루 나누고 참치,아보카도,또띠아 크루통으로 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
크루통크루통
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
귤은 각각귤은 각각
10
원하는 경우 남은 드레싱과 함께 제공하십시오.
1
독일 리슬링을 부어,같은 2004 조. 호세 리즐링 카비넷.
당신이 필요로하는 성분
리즐링리즐링
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수64
접시 종류샐러드
잡지