카레-파 미트볼(허브 요거트 포함)

1 회 제공 포함 58 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 이 케톤 생성 레시피는 25 와 비용을 제공합니다 서빙 당 16 센트. 가게에 가서 카레 가루,부추,실란트로 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 24 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 허브 요구르트 소스를 곁들인 지중해 칠면조 미트볼, 허브에있는 호박 코코넛 요구르트 카레+활기찬 인도,및 콩 생강 유약을 곁들인 파 미트볼 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

서빙 재료를 제외한 모든 재료를 큰 그릇에 넣고 섞을 때까지 섞습니다. 손을 적시고 1 인치 미트볼에 혼합물을 부드럽게 형성하십시오(약 2 개가 있어야합니다

당신이 필요로하는 성분

샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

그리고 베이킹 시트에 놓습니다. (미트볼은 24 시간 앞서이 단계를 통해 만들어 냉장고에 덮여 저장 될 수있다;10 분 굽기 전에 실온에 올 수 있습니다.)

당신이 필요로하는 성분

샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블

당신이 사용할 장비

볶은 새우

미트볼이 더 이상 분홍색이 아니며 약 15 분 동안 익을 때까지 굽습니다. 한편 잘게 썬 실란트로와 요구르트를 함께 섞어 원하는대로 소금으로 간을합니다. (미트볼은 최대 30 분 앞으로이 단계를 통해 조리 할 수 있으며 봉사 할 준비가 될 때까지 따뜻한 오븐에 보관할 수 있습니다.)

당신이 필요로하는 성분

샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블

1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코