치즈 햄 컵

치즈 햄 컵
치즈 햄 컵은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.01 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 309 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 23 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 녹색 양파,체 다 치즈,파 슬 리,그리고 다른 재료의 소수 혼합물이이 제조 법을 너무 맛 있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 반 요구르트를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 5 분 건강 복숭아 냉동 요구르트 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 시도 햄 치즈 저탄수화물 콜리 플라워 캐서롤, 치즈 감자 컵,및 치즈 양고기 컵 비슷한 요리법.

지침

1
각 햄 슬라이스를 기름칠 10 온스에 넣습니다. 라메 킨 또는 커스터드 컵.
당신이 필요로하는 성분
커스터드커스터드
햄
당신이 사용할 장비
라메킨은라메킨은
2
양파와 치즈 1 컵을 뿌린다. 그릇에 혼합 될 때까지 계란과 요구르트를 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
양파양파
요거트요거트
계란계란
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
파슬리와 남은 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
치즈치즈
4
25-30 분 동안 또는 센터 근처에 삽입 된 칼이 깨끗하게 나올 때까지 350 에서 폭로 된 빵을 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
칼
5
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수6
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