채식 박제 빨간 피망

채식 박제 빨간 피망은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $2.46 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 15 그램, 지방 18 그램,그리고 총 368 칼로리. 가게에 가서 코셔 소금,파마산 치즈,마늘 정향 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 채식 구운 멕시코 박제 피망, 신선한 토마토 소스와 채식 박제 피망,및 슬로우 쿠커 채식 박제 피망 레시피 비슷한 요리법.

지침

관대하게 소금에 절인 물 중간 냄비를 높은 열에 끓여 가져 오십시오.한편,큰 냄비에 측정 된 오일을 중불로 가열하여 반짝 반짝 빛날 때까지 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

물

식용유

당신이 사용할 장비

소스 팬

양파와 마늘을 넣고 소금과 후추로 간을하고 가끔 저어 주면서 부드럽게 될 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.높은 매체에 열을 증가 소금과 후추로 호박,그리고 시즌을 추가합니다. 가끔 저어 주면서 일부 반점에 갈색이 될 때까지 약 2~3 분 동안 바삭 바삭하게 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

호박

마늘

양파

토마토 페이스트를 추가,결합 저어,원시 맛이 밖으로 요리 할 때까지 요리,약 1 분.

당신이 필요로하는 성분

토마토 페이스트

열에서 팬을 제거하고 따로 설정합니다.물 끓을 때 쿠 스 쿠 스를 추가 하 고 알 덴테,약 5~6 분 때까지 요리.

당신이 필요로하는 성분

쿠스쿠스

물

당신이 사용할 장비

프라이팬

미세 메쉬 스트레이너에 배수 한 다음 차가운 물 아래에서 차가워 질 때까지 헹굽니다. 어떤 과잉의 물 밖으로 동요하고 너가 고추를 준비하는 동안 수채안에 스트레이너안에 쿠스쿠스 하수구를,적어도 10 분 시키십시요.각 피망 줄기 주위에 넓은 원을 잘라 껍질 벗기기 칼을 사용하여(잭-달성 할-랜턴을 조각 할 때와 같은),그래서 당신은 당신이 고추를 박제 한 후 교체 할 수있는 캡 결국;펑크 또는 고추를 찢어하지 않도록주의.

당신이 필요로하는 성분

피망

쿠스쿠스

고추

흔들

물

당신이 사용할 장비

체

칼

캡 및 내부에서 모든 씨앗 및 멤브레인을 제거하고 폐기하십시오.

당신이 필요로하는 성분

씨앗

기름을 가진 고추의 안을 솔질하고 소금과 후추로 안을 관대하게 맛을 낸다.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

고추

식용유

물기를 제거한 쿠스쿠스를 큰 그릇에 옮기고 예약 된 양파-주키니 혼합물,치즈 및 바질을 넣고 저어줍니다. 필요에 따라 소금과 후추로 맛을 내고 맛을 낸다.고추 사이에 채우기를 고르게 나눕니다. 캡을 교체하고 각 캡을 충전물에 누릅니다. 피어스 3 이쑤시개 각 캡을 통해 그릴에있는 동안 모자를 확보하기 위해 고추의 측면 밖으로. 그릴 준비가 될 때까지 따로 보관하십시오. (굽기 전에 고추를 30 분 이상 채우는 경우 최대 4 시간 동안 덮고 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

쿠스쿠스

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