지중해 퀴 노아 샐러드

지중해 퀴 노아 샐러드
지중해 퀴 노아 샐러드는 글루텐 프리,포드맵,채식주의자 반찬. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 11 그램, 지방 10 그램,그리고 총 253 칼로리. 에 대한 $1.29 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 칼라 마탄 올리브,퀴 노아,드레싱 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 50 분. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 지중해 퀴 노아 샐러드, 지중해 퀴 노아 샐러드,및 지중해 퀴 노아 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
차가운 물 1 분 동안 퀴 노아를 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
퀴노아퀴노아
물
2
2 쿼트 스튜 냄비에서는,비등하기 위하여 열 노아 및 국물;열을 감소시키십시오. 뚜껑을 덮고 15~20 분 또는 퀴 노아가 부드러워 질 때까지 끓입니다. 약 45 분 동안 완전히 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
퀴노아퀴노아
국물국물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
큰 서빙 사발에서는,노아와 잔여 성분을 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
퀴노아퀴노아
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
즉시 서빙하거나 서빙하기 1~2 시간 전에 냉장 보관하십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 50 m.
서빙4
건강 점수11
잡지