조잡한 조와 옥수수

조잡한 조와 옥수수
실수 조 옥수수 수 있습니다 그냥 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.35 입니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 331 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 카놀란 오일,소금을 첨가하지 않은 옥수수,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동하고,주위에 이루어집니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 옥수수 빵 실수 조, 부드러운 옥수수 토르티야에서 실수 조,및 조잡한 초리조(초리조 조잡한 조이스) 비슷한 요리법.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
양파,피망,마늘을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
팬에 고기를 추가하십시오;5 분 또는 갈색이 될 때까지 요리하여 무너질 때까지 저어줍니다. 토마토 페이스트를 저어;2 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
칠리 파우더,커민,소금 및 국물을 첨가하십시오. 열을 줄이고 12 분 또는 걸쭉해질 때까지 가끔 저어줍니다. 2 분 동안 또는 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
5
각 햄버거 롤빵의 아래쪽 절반에 약 1 컵 고기 혼합물을 숟가락;각 롤빵의 위쪽 절반 커버.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 롤빵햄버거 롤빵
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수26
잡지