여름 불구 르와 녹색 콩 샐러드

여름 불구 르와 녹색 콩 샐러드
여름 불구 르와 녹색 콩 샐러드는 비건 반찬. 에 대한 서빙 당 93 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 267 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 음식과 와인 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 물,레몬 주스,소금 및 후추,그리고 몇 가지 다른 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 녹색 콩 여름 샐러드, 여름 녹색 콩 샐러드 레시피,및 페탄과 오레가노를 곁들인 여름 녹색 콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
큰 내열 그릇에 끓는 물 위에 불거를부으십시오. 플라스틱 랩으로 덮고 물 흡수 될 때까지 약 20 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
2
한편,큰 소금 물 냄비를 끓여 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
3
녹색 콩을 넣고 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 고열로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
4
차가운 흐르는 물 아래에서 배수하고 새로 고친 다음 두드려 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
5
녹색 콩을 십자형으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
6
작은 그릇에 레몬 주스와 올리브 오일을 함께 저어줍니다. 2 개의 포크로 불구 르를 보풀.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
불고르는불고르는
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
7
녹색 콩,체리 토마토,아몬드,민트,레몬 드레싱을 추가합니다. 소금과 후추로 간을하고 잘 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
1컵의 샬롯을 얇게 썰어서1컵의 샬롯을 얇게 썰어서
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
8
불거 샐러드를 큰 서빙 그릇에 옮기고 가볍게 차게 또는 실온에서 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수35
잡지