심각한 샐러드:표고 버섯,당근,피캔을 곁들인 따뜻한 퀴 노아 필라프 샐러드

심각한 샐러드:표고 버섯,당근,피캔을 곁들인 따뜻한 퀴 노아 필라프 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 심각한 샐러드를 제공하십시오:표고 버섯,당근 및 피칸을 곁들인 따뜻한 퀴 노아 필라프 샐러드를 사용해보십시오. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.54 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 19 그램,그리고 총 343 칼로리. 이 조리법은 492 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당근,표고 버섯,퀴 노아 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 따뜻한 퀴 노아 시금치와 표고 버섯 샐러드, 브뤼셀 콩나물+피칸+크랜베리를 곁들인 따뜻한 퀴 노아 샐러드,및 버섯,크랜베리,피캔을 곁들인 야생 쌀과 퀴 노아 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비에 퀴 노아와 닭고기 국물을 섞습니다. 고열로 끓인 다음 열을 낮추고 덮고 퀴 노아가 요리 될 때까지 약 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
한편,큰 프라이팬에 올리브 오일 2 큰술을 중불로 가열하여 반짝 일 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
양파를 넣고 가끔 저어 주면서 부드럽게 될 때까지 2-3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
4
당근과 백리향을 넣고 당근이 부드러워 질 때까지 5-7 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
5
버섯과 마늘과 함께 남은 큰술 올리브 오일을 추가합니다. 버섯이 익을 때까지 약 3 분 동안 계속 저어 요리합니다. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
고야® 마늘고야® 마늘
6
야채에 조리 된 퀴 노아를 넣고 피캔과 다진 파슬리를 넣고 저어줍니다. 필요한 경우 조미료를 맛보고 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 된 퀴 노아요리 된 퀴 노아
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼
7
뜨거운 또는 따뜻한 봉사.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수63
잡지