쉬운 정원 녹색 콩

쉬운 정원 녹색 콩
쉬운 정원 녹색 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 148 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 서빙 당 75 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 후추,마늘,파마산 치즈 및 기타 몇 가지 재료를 손에 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 정원 녹색 콩, 쉬운 참깨 녹색 콩,및 쉬운 레몬 후추 녹색 콩 비슷한 요리법.

지침

1
큰 스튜 냄비로 기선 바구니 삽입을 놓고 기선의 밑에 수준에 물으로 다만 채우십시요. 종기를 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
소스 팬소스 팬
2
녹색 콩을 넣고 원하는 정도의 부드러움 또는 약 5 분 동안 찐다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
3
일단 콩 요리,서빙 그릇에 전송. 올리브 오일,마늘,소금,후추,화이트 와인 식초,파마산 치즈를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
화이트 와인 식초화이트 와인 식초
파르 메산파르 메산
올리브 오일올리브 오일
마늘마늘
후추후추
콩
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
10 분 동안 서 보자.
5
서빙하기 전에 마늘 조각을 제거하고 파슬리로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
마늘마늘
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수28
접시 종류사이드 디시
잡지