새콤 달콤한 치킨 랩

새콤 달콤한 치킨 랩
필요 유제품 무료 메인 코스? 새콤 달콤한 치킨 랩은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.72 입니다. 1 회 제공 포함 494 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 16 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 아기 시금치 잎,피망,똘 띠야 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 이 조리법은 중국 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 새콤 달콤한 치킨 양상추 랩, 새콤 달콤한 새우 양상추 랩,및 새콤 달콤한 오이 샐러드와 양배추 랩 비슷한 요리법.

지침

1
2 쿼트 냄비에 쌀(치킨 도우미 상자에서)을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
쌀
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
물 2 컵을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
3
그냥 끓는 열. 쌀이 부드럽고 액체가 흡수 될 때까지 약 20 분 동안 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
쌀
4
한편 닭고기를 1 인치 조각으로 자르고 필요한 경우 두드려 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
5
중간 그릇에 닭고기를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
양념 코팅 추가(치킨 도우미 상자에서);코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
7
10 인치 붙지 않는 프라이팬에서,중간 높은 열에 열 기름;기름이 바닥을 커버 할 때까지 프라이팬을 회전. 조심스럽게 닭을 추가;모든면에서 깊은 황금 갈색까지,가끔 교반,약 6 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
조심스럽게 부어 1 1/4 컵 닭고기와 프라이팬에 뜨거운 물;소스 믹스에 저어(치킨 도우미 상자에서).
당신이 필요로하는 성분
소스 믹스소스 믹스
전체 치킨전체 치킨
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
끓는 열;열을 줄입니다. 소스가 걸쭉 해지고 닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 약 3 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
소스소스
10
랩을 조립하려면 각 랩의 중앙에 약 1/2 컵 밥을 뿌립니다. 시금치,닭고기 혼합물,완두콩 및 피망 스트립을 얹습니다. 랩의 측면에 접어;롤업. 이쑤시개로 고정하거나 플라스틱 랩 또는 호일로 감싸서 함께 고정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
밥
전체 치킨전체 치킨
에다마메에다마메
시금치시금치
확산확산
포장포장
롤
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
이쑤시개이쑤시개
알루미늄 호일알루미늄 호일
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수17
잡지