새우와 사탕 무우 녹색 수프

새우와 사탕 무우 녹색 수프
새우와 사탕 무우 녹색 수프는 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스. 에 대한 $3.88 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 28 그램, 지방 8 그램,그리고 총 299 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 토마토 페이스트,소금 및 후추,딜 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 사 림를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사워 크림 사과 파이 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 비트 그린 페스토를 곁들인 비트 라이스&마늘 케일 그릇, 황금 사탕무와 사탕 무우 채소 수프,및 비트 채소,샬롯,염소 치즈를 곁들인 구운 비트 프리 타타 비슷한 요리법.

지침

1
사탕무에서 채소를 자르고 거친 줄기를 버리십시오. 대략 잎과 부드러운 줄기를 자릅니다. 중간 냄비에,물 사탕무를 커버하고 끓인다. 사탕무가 부드러워 질 때까지 약 45 분 동안 약한 불로 끓입니다. 사탕무 요리 액체를 큰 그릇에 걸러냅니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
사탕무를 접시에 옮기고 식힌 다음 상자 강판에 껍질을 벗기고 거칠게 갈아줍니다.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
상자 강판상자 강판
3
냄비에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
4
새우 껍질을 넣고 소금과 후추로 간을하고 껍질이 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 저어 주면서 적당히 높은 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
5
토마토 페이스트를 넣고 광택이 날 때까지 약 2 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
6
사탕 무우 액체를 넣고 끓인 다음 20 분 동안 끓여서 가끔 스키밍합니다.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
7
국물을 큰 냄비에 걸러냅니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
8
양파,셀러리,사탕무 채소 및 강판 사탕무를 넣고 끓입니다. 셀러리와 양파가 매우 부드러워 질 때까지 약 25 분 동안 뚜껑을 덮고 약한 불로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
비트 그린비트 그린
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
9
새우를 추가하고 단지를 통해 요리 될 때까지 끓인다,약 1 분.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
10
열에서 제거하고 몇 분 동안 서 보자.
11
작은 그릇에 사워 크림,딜,마늘,레몬 소금을 섞습니다. 사워 크림을 수프에 저어 후추로 간을하고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
고야® 마늘고야® 마늘
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수20
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