레시피매거진

볶은 녹두 퓨레

볶은 녹두 퓨레
볶은 녹두 푸르스름한는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.19 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 378 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법에 3 명이 감명을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 시간. 버터 기름,태국,생강 및 기타 몇 가지 재료와 같은 칠레가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 레촌 카왈리를 곁들인 도구에 기사도(녹두 콩나물 볶음), 구운 뿌리&레모니 콩 푸르스름한 콩 푸르스름한 콩,및 흰 콩 퓌레에 구운 버섯 비슷한 요리법.

지침

1
적당히 높은 열에 냄비에 드라이 로스트 달,끊임없이 약동,3 분. 적당히 낮은에 열을 줄이고 건조 로스트를 계속,끊임없이 약동,달 중간 갈색을 켜고 열매가 향기를 제공 할 때까지,약 6 의사록.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
큰 그릇에 물 몇 가지 변화에 달 린스(뜨거운 콩은 증기를 일으킬 것입니다)불순물을 제거,다음 체에 배수.
당신이 필요로하는 성분
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
3 쿼트 무거운 냄비에 종 기에 물 3 컵을 가져와.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
4
달과 반환 물 종 기에 추가,다음 열을 감소 하 고 끓인 다,덮여,가끔 저 어,달 부드러운 때까지,35~40 분. 혼합 될 때까지 식품 가공기에 소금과 설탕을 넣은 펄스 달,남은 물 컵을 충분히 첨가하여 진한 펄프를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
5
각 칠레 중간에 1 인치 슬릿을 세로로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
6
커민 씨와 베이 잎으로 버터 기름을 냄비에 넣거나 큰 무거운 프라이팬을 고열로 가열하여 씨앗이 스퍼터링되고 아로마가 방출 될 때까지 15~30 초.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
무향 젤라틴 가루 1티스푼무향 젤라틴 가루 1티스푼
버터 기름버터 기름
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
7
칠레와 생강을 넣고 1 분 동안 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
껍질째 구운 통 아몬드껍질째 구운 통 아몬드
8
조심스럽게 달(혼합물 스패 것)에 붓고 교반,종기에 가져다 즉시 열에서 제거합니다. (베이 잎을 먹지 마십시오. 칠레는 먹을 수 있지만 매우 뜨겁습니다.)
당신이 필요로하는 성분
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
렌즈 콩렌즈 콩
9
*인도 시장 및 칼루 스탄(212-685-3451)에서 구입할 수 있습니다.
난이도전문가
준비 완료25 시간
서빙4
건강 점수6
글루텐 프리로우 포드맵채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자포드맵 친화적
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
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아몬드 그린빈
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