바삭한 메기

바삭한 메기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $14.32 서빙 당,이 조리법 커버 65% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 1773 칼로리, 단백질 180 그램,및 지방 43 그램 각각. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 양파 소금,옥수수 가루,레몬 후추 조미료 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 전반적으로,이 조리법은 81 의 멋진 숟가락 점수%. 시도 바삭한 메기, 바삭한 메기,및 바삭한 메기 비슷한 요리법.

지침

얕은 그릇에 계란을 함께 휘젓고 milk.In 큰 재 밀봉 가능한 비닐 봉지,시리얼,밀가루,옥수수 가루 및 조미료를 결합하십시오.생선 필레를 계란 혼합물에 담근 다음 시리얼로 코팅합니다 mixture.In 큰 프라이팬은 중간 정도의 고열로 1/4 인치의 기름을 가열합니다.각 측에 5-7 분 동안 필렛을 튀기십시오.

당신이 필요로하는 성분

생선 필레

4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어

호수 송어 필레(각각)

씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비

끓인 매실이나 다른 과일

대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것

레몬 껍질 스트립

튀김용 기름, 카놀라유가 좋음

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)

장비

얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)

성분

서빙:

907젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

메기 필레 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

호수 송어 필레(각각)237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

파삭 파삭 한 쌀 시리얼,짓 눌린 1

튀김용 기름, 카놀라유가 좋음 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

밀가루 0히스 바 토피 조각

햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항 2히스 바 토피 조각

레몬 후추 조미료 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것 1각각에 대하여.

기름(튀김 용)0히스 바 토피 조각

추가 타코 소스, 선택 사항 0히스 바 토피 조각

조미료 소금

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루 너 벨트라이너,그리고 피노 누아는 메기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 체 할렘 3 포도원 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 26 달러입니다.