미니 프리타타

미니 프리타타
미니 프리타타는 처음부터 끝까지 약 40분이 걸립니다. 이 레시피는 4인분이며, 1인분에 1.54달러입니다. 이 요리의 1인분에는 단백질 약 17g , 지방 11g , 총 274칼로리가 함유되어 있습니다. 46명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 버터밀크, 밀가루, 마늘 한 쪽, 그리고 몇 가지 다른 재료만 섞으면 이 레시피는 아주 맛있습니다. 저렴한 메인 코스로도 좋습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 61%라는 훌륭한 평점을 받은 이 요리는 훌륭한 요리입니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 퀴노아를 곁들인 미니 프리타타 , 미니 M&M을 곁들인 더 건강한 쿠키 ,알루에트 크럼블드 염소 치즈 프로방스 미니 타코 도 좋아했습니다.

지침

1
붙지 않는 프라이팬에 소시지를 넣고 중불로 분홍색이 사라질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
구멍 뚫린 국자를 이용해 키친타월에 올려 건져냅니다. 기름은 버립니다. 같은 팬에 감자, 양파, 마늘을 기름에 넣고 감자가 노릇노릇해질 때까지 약 5분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
물, 양념, 소시지를 넣고 중불로 끓여서 물이 증발할 때까지 약 1분간 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
4
그릇에 계란, 달걀흰자, 버터밀크, 밀가루, 파마산 치즈를 넣고 섞습니다. 소시지 혼합물을 넣고 섞습니다. 쿠킹 스프레이를 뿌린 머핀 컵에 4분의 3 정도 채웁니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
각 육두구, 올스파이스, 정향각 육두구, 올스파이스, 정향
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
당신이 사용할 장비
1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
350°C에서 20~25분 동안 굽거나 칼로 깨끗하게 꺼낼 때까지 굽습니다. 컵 가장자리를 따라 칼을 조심스럽게 움직여 프리타타를 분리합니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
6
살사와 함께 제공하세요.
당신이 필요로하는 성분
오늘의 이빨오늘의 이빨
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수8
잡지