강황 퀴 노아를 곁들인 비트 뿌리&잎새 버섯 스튜

강황 퀴노안을 곁들인 비트 뿌리&잎새 버섯 스튜는 유제품 무료 수프. 1 회 제공 포함 339 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $1.58 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 카레 가루,심황,퀴 노아 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 심황 렌즈 콩 스튜, 페탄과 비트 뿌리를 곁들인 퀴 노아 샐러드,및 5 성분 레몬 심황 퀴 노아 비슷한 요리법.

지침

중간 그릇에 버섯을 담가 30 분-다른 그릇에 종이 타월로 줄 지어 미세 소매 여과기를 통해 액체를 배출(이 야생 버섯이기 때문에 몸을 담글 동안 그릇의 바닥에 떨어지는 모래의 비트가있을 수 있습니다).잎새 버섯 국물 1 컵을 예약하고 나머지는 다른 날 동안 저장하십시오.잎새 버섯과 로즈마리를 잘게 썬다. 중간 크기의 그릇에 버섯,로즈마리,육수,칡&마조를 넣고 잘 섞일 때까지 저어줍니다. 따로 보관하십시오.사탕무와 물 6 컵을 4 쿼터 단위로 끓입니다. 스튜 냄비. 비트가 부드러워 질 때까지 약 30 분 동안 열을 중간 정도로 줄이고 덮고 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

칡

얇고 달콤한 고추 링

닭목

사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

마조

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

열에서 냄비를 제거하고,슬롯 숟가락을 사용하여,그릇에 사탕무를 전송;예비 사탕 무우 juice.In 작은 소스 팬,종기에 물 1 컵을 가지고-팬에 심황과 퀴 노아를 추가,커버와 끓어 오르기 직전의 상태로 열을 감소. 15 분 또는 물 흡수 될 때까지 끓인 다&노아 주위 반지 표시 하기 시작 합니다.

당신이 필요로하는 성분

심황

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼

열에서 제거하고 따로 보관하십시오.작업 표면에 마늘을 넣고 약간의 소금을 뿌린다. 요리사의 칼의 측면에 붙여 넣기로 마늘을 긁어. 작은 그릇에 마늘 페이스트 1 큰술을 섞습니다. 기름,고수풀,커민,카레 가루,심황,파프리카,생강,카이엔;향신료 페이스트를 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

흰 양파, 깍둑썰기