망고 드레싱을 곁들인 카레 가리비 샐러드

필요 글루텐 프리,전체 30 및 비건 반찬? 망고 드레싱을 곁들인 카레 가리비 샐러드는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 21 그램,그리고 총 239 칼로리. 에 대한 $1.74 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 회향 씨앗,카 다몬 꼬투리의 씨앗,커민 씨앗 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 카레 가리비-사과 샐러드, 가리비,망고,아보카도 샐러드,및 망고와 과일 비네 그레트를 곁들인 가리비 샐러드 비슷한 요리법.

지침

작은 프라이팬에 카 다몬,커민,회향 씨앗을 분쇄 한 고추와 함께 향신료가 향이 날 때까지 약 1 분 동안 적당한 불로 토스트합니다.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

빵 부스러기, 몇 줌

꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼

베트남 계피칩

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

향신료 분쇄기에 전송 및 냉각 할 수 있습니다. 분말로 갈기.

작은 그릇에 올리브 오일,식초,샬롯,마늘과 지상 향신료를 섞어 소금과 후추로 간을합니다. 망고를 저어.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

추가 휘핑크림

얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

베트남 계피칩

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

가리비에 소금과 후추로 간을합니다. 큰 프라이팬에 식물성 기름이 반짝 일 때까지 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

가리비를 넣고 갈색이 될 때까지 한 번 돌려 한 면당 약 2 분 동안 고열로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

그을린 가리비를 큰 접시에 옮깁니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

큰 그릇에 아루 굴라,토마토,히 카마를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

로티세리 닭가슴살

지카마

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

망고 드레싱의 절반을 넣고 잘 던지십시오. 접시에 즐기기 샐러드를 마운드 위에 그을린 가리비를 정렬합니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

로티세리 닭가슴살

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

가리비에 남은 망고 드레싱을 뿌리고 한 번에 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

성분

서빙:

85노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

컵 즐기기 잎을 포장 2

카 다몬 포드의 씨앗 1핀치

짓 눌린 고추의 핀치 1히스 바 토피 조각

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개 0히스 바 토피 조각

빵 부스러기, 몇 줌 1

다진 마늘 정향 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

껍질을 벗기고 잘게 썬 지 카마 1작은

잘 익은 망고-껍질을 벗기고 움푹 들어가게하고 1/4 인치 주사위로 자릅니다.59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

엑스트라 버진 올리브 오일 4

매실 토마토,세로로 4 등분 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼 4새우와 정맥

소금과 갓 지상 후추 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

바다 가리비 1작은

샬롯,다진 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

추천 와인: 샤르도네, 슈닌 블랑, 피노 누아

가리비는 샤르도네,슈닌 블랑,피노 누아와 정말 잘 어울립니다. 샤르도네와 슈닌 블랑 구이 또는 그을린 가리비에 대한 좋은 일치. 너의 가리비가 베이컨 또는 다른 치료한 고기에 일치하면,가볍게 식힌 피노 누아를 해보십시요. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 자비에르 몽노 부르고뉴 레 그랑 쿠 츄르 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 30 달러입니다.