말레이시아 퀴 노아(채식)

말레이시아 퀴 노아(채식)
말레이시아 퀴 노아(채식주의 자)는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당 79 센트입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 320 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 퀴 노아,파,물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 림를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 파인애플과 코코넛 크림 파이 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 채식 퀴 노아 칠리, 채식 퀴 노아 칠리,및 채식 퀴 노아 프라이팬 비슷한 요리법.

지침

1
물 1/2 컵을 삶아 그릇에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
간장 덩어리를 섞는다. 땅콩 버터,코코넛 크림,칠레,파,고수를 섞습니다. 퀴 노아가 요리하는 동안 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 크림코코넛 크림
1팩(10온스) 밀크 더즈1팩(10온스) 밀크 더즈
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
질감 식물성 단백질질감 식물성 단백질
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
3
퀴 노아와 남은 물 1 컵을 냄비에 끓입니다. 퀴 노아가 푹신 푹신해질 때까지 열을 낮추고 덮고 15 분 동안 끓입니다. 간장 덩어리와 땅콩 버터 소스를 저어 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)
1팩(10온스) 밀크 더즈1팩(10온스) 밀크 더즈
질감 식물성 단백질질감 식물성 단백질
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수27
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