두부 샐러드 샌드위치

두부 샐러드 샌드위치
이 유제품 무료 채식 요리법은 40 및 비용을 제공합니다 서빙 당 11 센트. 1 회 제공 포함 24 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 1 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 마요네즈 감소 지방 마요네즈,빵,파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 19 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 병아리 콩 두부 샐러드(산 두부와 버마어 샐러드), 샌드위치 두부,및 바베큐 두부 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
두부를 큰 그릇에 넣고 감자 치 또는 포크로 으깬다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
2
토스트를 제외한 나머지 모든 재료를 추가하십시오. 커버. 30 분 이상 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
3
서빙 직전에 토스트 슬라이스 4 개 각각에 두부 혼합물 1/2 컵을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 살라미 4개얇게 썬 살라미 4개
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙40
건강 점수1
잡지