대구&녹색 콩 그린 카레

대구&녹색 콩 그린 카레는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스가 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 534 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 34 그램 각각. 에 대한 $3.71 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법 finecooking.com 6 팬이 있습니다. 이 인도 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 바질 잎,야채 국물,라임 잎 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 밝은 갈색 설탕을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 갈색 설탕&계피 생과자를 가진 살구 타트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 호수 송어와 녹색 콩 그린 카레, 태국 그린 카레 터키와 호박 미트 로프 코코넛 밀크 그린 카레 소스,및 녹색 콩 붉은 돼지 고기 카레 비슷한 요리법.

지침

물고기를 한 입 크기의 덩어리로 자르고 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

팬에 추가 할 때 카레 붙여 넣기의 비트 그냥 지글 지글 때까지 중간 불로 2~3 쿼트 냄비에 기름을 가열.

당신이 필요로하는 성분

카레 페이스트

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

모든 카레 페이스트를 추가하고 요리,눌러 나무 숟가락 또는 내열 주걱으로 교반,붙여 넣기를 부드럽게하고 기름에 혼합,향기까지,1 에 2 분.

당신이 필요로하는 성분

카레 페이스트

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

온스 크림 치즈, 실온(약

대형 요거트 코팅 프레즐 4개

코코넛 밀크와 국물을 추가하고 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

1-1/2컵 닭고기 육수

녹색 콩과 라임 잎의 절반을 넣고(사용하는 경우)잘 저어줍니다.녹색 콩이 거의 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 가끔 저어 주면서 부드럽게 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.

라임 잎

대구를 추가,저어,물고기가 막 완료 될 때까지 요리,약 2 분.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우

생선 소스와 설탕을 추가하고 결합 저어.

당신이 필요로하는 성분

생선 소스

레몬 껍질 스트립

열에서 제거. 바질 잎을 절반(또는 큰 경우 4 분의 1)으로 찢고 나머지 석회 잎(사용하는 경우)과 함께 카레에 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

단단히 포장된 바질 잎 1컵

라임 잎

흰 양파, 깍둑썰기

맛을 개발할 수 있도록 5 분 동안 휴식을 취하십시오.

칠레 조각(사용하는 경우)으로 장식 된 쌀 또는 국수와 함께 뜨겁거나 따뜻하게 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요

구운 붉은 고추 2개, 다진 것

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

사진:스콧 필립스

이 레시피 평가 및 리뷰보기

장비

성분

서빙:

1소수

신선한 태국 또는 이탈리아 바질 잎 454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

대구 또는 넙치 또는 기타 단단한 흰살 생선 4새우와 정맥

서빙을위한 뜨거운 밥 또는 쌀 국수 32014 년

생선 소스 227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

녹색 콩,손질하고 1-1/2 인치 길이로 십자형으로 자른다.22014 년

항아리 또는 수제 그린 카레 페이스트 1결핵

야자 설탕 또는 밝은 갈색 설탕 5

야생 라임 잎,찢어진 또는 분기로 절단(선택 사항)1

길고 가느 다란 신선한 붉은 칠레(예:빨간색 할라프 또는 세라노),대각선에 얇게 썬 것(선택 사항)425젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

무가당 코코넛 밀크 177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

저염 닭고기 국물 또는 야채 국물 또는 물 22014 년

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

그루 너 벨트라이너,리슬링,및 스파클링 로스는 인도에 대한 좋은 선택입니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 아이젠 베르크 프리미엄 그루너 벨트라이너입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 12 달러입니다.