녹차 그라 놀라

녹차 그라 놀라
녹차 그라 놀라는 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방 8 그램,그리고 총 158 칼로리. 이 레시피는 20 을 제공하며 서빙 당$1.03 입니다. 강한 차,캐슈 반쪽,식물성 기름 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 수제 스타 벅스 녹차 프라푸치노, 녹차-허니 너트 그라 놀라,및 고 섬유질 녹차 그라 놀라 비슷한 요리법.

지침

1
조리 용 스프레이로 15 인치 팬을 스프레이하십시오. 큰 그릇에 시리얼,캐슈,참깨 스틱을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
캐슈캐슈
씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비
다진 파 5온스다진 파 5온스
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
1 쿼트 냄비에 갈색 설탕,차,꿀,기름을 섞습니다. 갈색 설탕이 녹을 때까지 끊임없이 저어 주면서 중간 불로 3~4 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물 1~1-1/3컵물 1~1-1/3컵
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
차
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
3
시리얼 위에 혼합물을 붓고;잘 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비
4
팬에 혼합물을 확산.
당신이 필요로하는 성분
뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
30 분 굽는다. 잘 저어.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
6
10 분 더 굽습니다. 망고와 크랜베리를 저어주세요. 약 1 시간 동안 팬에서 완전히 식히십시오. 단단히 덮은 콘테이너에 있는 상점.
당신이 필요로하는 성분
(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙20
건강 점수27
잡지