구운 코코넛을 곁들인 콜라 드
구운 코코넛과 콜라 단지 수 있습니다 남부 당신이 찾고있는 레시피. 이 반찬은 203 칼로리, 단백질,및 지방 16 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.2 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 아몬드,마늘 정향,버진 코코넛 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 바닐라 구운 코코넛 유약을 곁들인 구운 코코넛 바나나 빵, 코코넛 크림 콜라 드,및 절인 고추 콜라 드와 코코넛 치킨.
지침
코코넛을 펼치십시오.작은 테두리가있는 베이킹 시트와 토스트에 가끔 던지면서 노릇해질 때까지 약 5 분;접시에 옮깁니다.
같은 베이킹에 아몬드를 펼치십시오.시트와 토스트,때때로 던지기,황금 갈색,8-10 분.
큰 프라이팬에 기름을 중간 높이로 가열하십시오.열.그런 다음 열을 가열하십시오.
마늘을 첨가하십시오;약 30 초 동안 향이 날 때까지 저어줍니다.
콜라 드 그린을 한 번에 추가하고 사이에 시들해질 때까지 던지십시오.추가. 쿡,가끔 던지기,때까지단지 부드러운,약 5 분 이상.
바질,식초,생선 소스 및 간장을 추가하십시오.원하는 경우 소금,고추 플레이크 및 더 많은 식초로 양념하십시오.
1 인분 당:200 칼로리,16 그램 지방,7 그램 섬유