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검은 콩 고추

검은 콩 고추
검은 콩 고추는 그냥 될 수 있습니다 유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 당신이 찾고 있던 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 87 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 55 센트입니다. 이 레시피는 식물성 기름,후추,거친 검은 콩,캐스터 설탕이 필요합니다. 22 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족 스럽다는 것을 알았습니다. 몇몇 사람들은 정말이 반찬을 좋아했습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 45 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩 고추, 고추와 검은 콩을 곁들인 피에스타 치킨,및 검은 콩,고추 고추 및 혼합 잎.

지침

1
뜨거운 때까지 높은 열에 냄비를 가열 한 다음 오일을 추가합니다. 기름이 뜨거워지면 샬롯,검은 콩,마늘,생강을 넣고 1 분 동안 볶습니다. 그런 다음 고추에 팁을 넣고 1 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
와인이나 셰리,칠리 콩 소스,간장,설탕,물 또는 물을 넣고 고열로 5 분 동안 또는 고추가 부드럽고 대부분의 액체가 증발 할 때까지 계속 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
절인 수박 껍질, 1병절인 수박 껍질, 1병
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
3
참기름에 저어,잘 혼합 서빙 접시에 판명 및 냉각 떠나 혼합물을 여러 차례 제공합니다. 최대 2 시간 앞서 만들 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
4
실내 온도에 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수6
데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
설탕과 향신료를 곁들인 구운 호박씨
가장 좋아하는 피자 크러스트
과일 사과 샐러드
클래식 텍사스 캐비어
농부 콩 수프
써니 아스파라거스 타페나드
주스 와인
비트 시금치 샐러드
사우스웨스턴 여름 샐러드
과일 아이스티
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