흰 콩과 에스 카롤 로티 니

흰 콩과 에스 카롤 로티 니
흰 콩과 에스 카롤 로티 니는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.15 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 17 그램, 지방 10 그램,그리고 총 403 칼로리. 마늘 정향,로티 니,에스 카롤 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 에스 카롤,흰 콩,퀴 토 햄과 로티 니, 에스카롤과 흰 콩 소시지,및 베이컨과 흰 콩을 곁들인 에스 카롤.

지침

1
패키지 지시에 따라 파스타를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
2
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
팬에 기름을 추가하고 코트에 소용돌이 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
마늘과 고추를 추가하십시오;45 초 동안 또는 마늘이 갈색으로 변하기 시작할 때까지 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
5
1 분 또는 에스카롤이 시들기 시작할 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
6
국물을 추가;종기에 가져다. 열을 중간 정도로 줄이십시오;5 분 동안 또는 에스카롤이 부드럽고 액체가 거의 증발 할 때까지 요리하십시오. 파스타,콩,소금을 넣고 저어주세요. 치즈와 함께 최고.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
7
와인 매치:흙빛 콩,쓴 채소 및 날카로운 파마산 치즈로이 요리는 과일을 삶아주기 위해 과일이 필요합니다. 룽가로 티 토레 디 지아노 2010($15)와 같은 활기찬 멜론과 감귤 향이 나는 피노 그리 지오를 맛보십시오. --제프리 린든 무스
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
피노 그리지오피노 그리지오
그린그린
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
멜론멜론
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수47
잡지