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흰 콩 터키 칠리
흰 콩 터키 칠리
지침
1
밝은 갈색과 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
2
오레가노와 커민을 넣으십시오. 열을 중간 높이로 증가시킵니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개
3
칠면조를 추가;더 이상 분홍색 때까지 저어,숟가락의 뒷면과 헤어지. 칠리 파우더,월계수 잎,코코아 파우더,소금 및 계피를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
캔) 저염 닭고기 국물
오레가노 ¼티스푼
4
자신의 주스와 토마토를 추가,숟가락의 뒷면과 헤어지.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
레드 벨벳 식용 색소(예: Lorann Professional Kitchen®) 레드 벨벳 베이커리 에멀젼 1테이블스푼 또는 원하는 대로
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
크림소다를 다이어트할 수 있나요?
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
(대형 튜브)
5
재고와 토마토 소스를 섞는다. 끓여 가져 오십시오. 열을 감소시키십시오;때때로 약동하는 45 분을 끓으십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
6
칠리에 콩을 넣고 맛이 섞일 때까지 약 10 분 더 끓입니다. 베이 잎을 버리십시오. (하루 전에 준비 할 수 있습니다. 뚜껑을 덮고 냉장 보관하십시오. 계속하기 전에 중간 낮은 열에 다시 따뜻하게하십시오.)
당신이 필요로하는 성분
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
7
그릇에 국자 칠리. 붉은 양파,실란트로 및 요구르트를 따로 전달하십시오.
당신이 필요로하는 성분
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
사과식초 또는 핫소스(서빙용)
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
8
Ladle chili into bowls. Pass red onion, cilantro and yogurt separately.
당신이 필요로하는 성분
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
국자
장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
국자
성분
서빙:
8
대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것
2
(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
227
견과류는 원하는 대로(다진 것)
794
견과류는 원하는 대로(다진 것)
680
견과류는 원하는 대로(다진 것)
1
킬로그램
8
대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것
2
(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
710
껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
2
(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
1
½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)
8
대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것
2
2
0
(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
1
½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)
59
껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
난이도
하드
준비 완료
45 m.
서빙
8
건강 점수
29
글루텐 프리
다이어트
팔레오
프라이멀
30일 건강 식단
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