흰 콩&페스토를 곁들인 오레 키에트

흰 콩&페스토를 곁들인 오레 키에트
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 흰 콩 오레 키엣을 제공&페스토 시도. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.16 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 19 그램, 지방 12 그램,그리고 총 462 칼로리. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 카 넬리 니 콩,매실 토마토,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 흰 콩과 페스토를 곁들인 아루 굴라 샐러드, 피스타치오 페스토와 흰 콩을 곁들인 펜네,및 피스타치오 페스토와 흰 콩 파스타(고기없는 월요일).

지침

1
패키지 지침에 따라 파스타를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
(대형 튜브)(대형 튜브)
2
파스타가 요리하는 동안 마늘이 향이 날 때까지 중간 정도의 고열로 큰 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일과 마늘을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
콩,토마토를 추가;낮은 열을 줄이고,요리,가끔 교반,토마토가 액체를 해제 할 때까지,약 5 에 7 의사록.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
4
파스타를 배출하고 콩 혼합물에 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
5
페스토를 추가;결합 던져. 4 동일한 인분으로 나눕니다. 파마산 치즈 1 테이블 스푼으로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수47
잡지