훈제 연어,염소 치즈,신선한 딜 프리 타타

훈제 연어,염소 치즈,신선한 딜 프리 타타
훈제 연어,염소 치즈,신선한 딜 프리 타탄은 글루텐 프리,포드맵,페스카타리안 메인 코스. 에 대한 $2.45 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 225 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 각각. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 해시 브라운 감자,계란,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 훈제 연어,딜 및 염소 치즈 프리 타타, 훈제 연어,딜,염소 치즈 키시,및 샘의 훈제 연어,딜&염소 치즈 피자 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
5 분 또는 노릇 노릇해질 때까지 볶고 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
감자감자
4
달걀 흰자,계란,염소 치즈,훈제 연어를 중간 크기의 그릇에 넣고 거품기로 잘 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
훈제 연어훈제 연어
염소 치즈염소 치즈
달걀 흰자위달걀 흰자위
계란계란
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
5
계란 혼합물을 프라이팬에 감자 위에 고르게 펴고 2 분 또는 가장자리가 설정되고 바닥이 가볍게 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
확산확산
계란계란
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
딜로 상단을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
딜
7
350 에서 5 분 동안 굽습니다. 3 분 또는 센터가 설정 될 때까지 굽습니다. 조심스럽게 주걱으로 프라이팬에서 프리 타타를 풀고;부드럽게 플래터에 프리 타타를 밀어 넣습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
주걱주걱
8
4 웨지로 잘라.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수7
잡지