훈제 송어와 따뜻한 흰 콩 샐러드

훈제 송어와 따뜻한 흰 콩 샐러드
훈제 송어와 따뜻한 흰 콩 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 49 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 15 입니다. 1 회 제공 포함 82 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,로즈마리,플랫 잎 파슬리,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 26 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 훈제 송어와 따뜻한 흰 콩 샐러드, 따뜻한 핑거링 감자와 훈제 송어 샐러드,및 러너 콩,훈제 송어&감자 샐러드.

지침

1
콩을 빠르 적시기 위하여는,물 3 인치에 압력솥 그리고 덮개안에 그들을 두십시요. 덮개를 덮고 높은 압력을 가져 오십시오. 열을 끄고 약 5 분 동안 자연스럽게 압력을 방출하십시오. 약 20 분 동안 폭로하고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이
당신이 사용할 장비
마늘 10쪽, 통째마늘 10쪽, 통째
2
콩을 배수하고 헹구십시오. 그들을 압력 밥솥으로 돌려 보내십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
당신이 사용할 장비
마늘 10쪽, 통째마늘 10쪽, 통째
3
판 체타,마늘,당근,로즈마리,올리브 오일 1 큰술을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
잘게 썬 붉은 양파 2개잘게 썬 붉은 양파 2개
고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
4
물 3 컵을 넣고 끓인다. 제조업체의 지침에 따라 압력솥을 덮고 닫습니다. 7 분 동안 높은 압력을 유지하면서 매우 낮은 열로 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이
당신이 사용할 장비
마늘 10쪽, 통째마늘 10쪽, 통째
5
자연스럽게 압력을 방출 한 다음 콩을 발견하고 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
6
콩을 크고 넓은 그릇 또는 깊은 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
7
레몬 주스와 남은 올리브 오일 1/4 컵을 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 송어를 위에 놓고 파슬리를 뿌리고 즉시 또는 실온에서 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
송어송어
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙15
건강 점수18
접시 종류샐러드
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