훈제 송어&감자 웨지

훈제 송어&감자 웨지
훈제 송어와 감자 웨지는 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 에 대한 $1.68 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 301 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 8 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 27 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족 스럽다는 것을 알았습니다. 송어 필레,케이 퍼,레몬 제스트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 훈제 송어와 새로운 감자 샐러드, 훈제 송어 감자 스킨,및 훈제 송어 감자 케이크.

지침

1
부드러워 질 때까지 15 분 동안 소금에 절인 물에있는 감자를 삶아. 한편 시금치를 싱크대의 큰 소쿠리에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
2
시금치에 감자를 배수하십시요 그래서 요리 물 시들게 그것,그때 팬으로 감자를 후에 숟가락으로 떠낸다. 레몬 향과 주스 및 약간의 조미료를 섞은 다음 송어 플레이크,압착 된 시금치,케이 퍼 및 딜을 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
송어송어
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
빵 부스러기의 절반을 큰 접시에 얹은 다음 감자 혼합물을 다른 접시에 얹고 큰 디스크 모양으로 만듭니다. 감자 케이크를 부스러기 위에 뒤집어 나머지 부스러기를 맨 위에 누릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
4
그릴을 가열하고 큰 프라이팬에 기름을 부어. 조심스럽게 다음,팬에 감자 케이크를 밀어 바닥이 황금 때까지 5 분 동안 요리. 이제 위에 부스러기가 황금 때까지 4-5 분 동안 그릴과 케이크를 통해 뜨겁다.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
야채 플레이크야채 플레이크
5
레몬 웨지,타르타르 소스 및 그린 샐러드와 함께 뜨거운 음식을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수100
잡지