후에보스 랜체로스 랩
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가질 수 없다,그래서 휴 보스 목장 랩 시도를 제공합니다. 이 조리법은 봉사 4 및 비용 82 서빙 당 센트. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 203 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 서빙 당. 토마토의 혼합물,낮은 나트륨 콩,밀가루 토르티야,다른 재료의 소수는이 조리법을 너무 맛을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 30 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 우에 보스 랜체 로스(랜체 로스 계란), 우에보스 란체로스,및 우에보스 란체로스 비슷한 요리법.
지침
중간 크기의 전자 레인지 용 그릇에 옥수수를 넣으십시오. 높은 1 분에 전자 레인지. 콩,토마토,양파,고수,할라피오,후추 1/4 티스푼,소금 1/8 티스푼을 넣고 저어줍니다.
중간 크기의 그릇에 남은 소금 1/4 티스푼,남은 후추 1/4 티스푼,계란을 섞습니다.
작은 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
팬에 계란 혼합물을 추가;자주 교반,1 분 요리.
패키지 지침에 따라 토르티야를 가열하십시오. 토르티야 사이에 계란 혼합물을 고르게 나눕니다.