회향,케이 퍼,오렌지를 곁들인 소금 구운 연어

회향,케이 퍼,오렌지를 곁들인 소금에 구운 연어는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 35 그램, 지방 18 그램,그리고 총 336 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$4.92 입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 오렌지 제스트,레몬 주스,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 오렌지 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 오렌지 주스와 매실주를 곁들인 매실주 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 감귤류,회향 및 허브를 곁들인 소금 구운 브란 지노, 연어,회향&오렌지 샐러드,및 오렌지와 회향 된장 연어 비슷한 요리법.

지침

오븐을 50 도로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

연어 필레 1 개,피부 쪽을 아래로,작업 표면에 놓고 흰 후추로 간을합니다. 연어에 주황색 풍미를 배열하고 회향 정상의 반을 가진 정상. 두 번째 연어 필레로 덮고 피부를 위로 향하게합니다. 연어의 측면에 남아있는 회향 꼭대기를 포장하여 노출 된 육체가 없도록하십시오. 필렛을 부엌 끈과 함께 묶습니다.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵

흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)

2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.

당신이 사용할 장비

정육점 끈

코셔 소금을 큰 로스팅 팬에 균일 한 층에 뿌리고 15 분 동안 굽습니다. 주의깊게 적어도 5 인치 폭 이는 큰 덩어리 팬의 바닥안에 뜨거운 소금의 1 개의 컵을 퍼지십시요. 팬에 연어를 설정하고 이상과 물고기 주위에 남아있는 소금을 부어. 부드럽게 소금을 포장하고 연어를 45 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

시금치 잎 20~25개

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

보라색 양배추, 잘게 썬 것

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

오레오 쿠키, 으깨서 나누기

한편 얕은 그릇에 오렌지 주스와 레몬 주스를 올리브 오일과 섞습니다. 테이블 소금과 흰 후추로 가볍게 양념하십시오.

당신이 필요로하는 성분

Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵

테이블 소금

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

프레즐 스틱 3개

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

얇게 썬 회향과 케이 퍼를 추가 던져 30 분 동안 실온에서 서 보자.

당신이 필요로하는 성분

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.

연어의 정상떨어져 소금을 긁으십시요. 문자열을 사용하여 부드럽게 팬에서 연어를 들어 올려 작업 표면에 설정합니다. 양쪽에서 소금을 긁어 문자열을 제거합니다. 주걱을 사용하여 상단 필렛을 들어 올려 접시,피부 쪽을 아래로 옮깁니다. 회향 상판과 오렌지 향을 버리고 각 생선 필레를 반으로 자릅니다. 소금 뒤에 남겨두고,피부에서 연어를 들어 올려 접시에 전송합니다. 회향 샐러드를 숟가락으로 얹고 서빙하십시오.

당신이 필요로하는 성분

흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)

2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

브라이트 문어 캔디

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

대형 요거트 코팅 프레즐 4개

껍질을 벗긴 볶은 새우

장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

정육점 끈

보라색 양배추, 잘게 썬 것

오레오 쿠키, 으깨서 나누기

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

대형 요거트 코팅 프레즐 4개

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

1마늘가루 2티스푼

케이 퍼,세척 1테이블스푼. 레드 와인 식초

회향 전구-반으로 자르고,응어리를 빼고 매우 얇게 썬,1 컵 깃털 탑 예약 1다진 중간 노란 양파

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 1마늘가루 2티스푼

신선한 레몬 주스 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

순수한 올리브 오일 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

신선한 오렌지 주스 3큰 스트립

흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

센터 컷 연어 필레 각),피부 4새우와 정맥

테이블 소금 4새우와 정맥

갓 지상 흰 후추

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 15 달러입니다.