황금 건포도와 카레 고구마

황금 건포도와 카레 고구마
황금 건포도와 카레 고구마는 글루텐 프리 및 채식주의 자 4 인분 레시피. 에 대한 $1.39 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 11 그램,그리고 총 497 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신은 아몬드,태양 메이드가있는 경우황금 건포도,버터,그리고 손에 몇 가지 다른 재료,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 50 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 책을 요리하십시오:황금 건포도를 가진 땅딸막 한 감자, 새콤 달콤한 양파,황금 건포도,돼지 고기 안심,및 약밥(견과류와 황금 건포도를 곁들인 달콤한 떡 찜).

지침

1
가볍게 스프레이;요리와 함께 1 쿼트 캐 서 롤 접시를 스프레이 따로 설정 합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
오븐오븐
2
큰 사발에서는,고구마와 태양 녀를 결합하십시오황금 건포도;따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
황금 건포도황금 건포도
고구마고구마
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
작은 그릇에 녹인 버터,카레 가루,호박 파이 스파이스,흑설탕,소금을 섞습니다. 결합 저어.
당신이 필요로하는 성분
호박 파이 향신료호박 파이 향신료
카레 가루카레 가루
갈색 설탕갈색 설탕
버터버터
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
고구마에 추가하고 외투에 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
5
준비된 캐서롤 접시에 옮깁니다. 구운 얇게 썬 아몬드 또는 피스타치오를 얹습니다
당신이 필요로하는 성분
슬라이스 아몬드슬라이스 아몬드
피스타치오 너트피스타치오 너트
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
6
예열 된 오븐에서 30 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수11
잡지