황금 건포도와 양파를 곁들인 케일
황금 건포도와 양파와 케일은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 261 칼로리, 단백질,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 $1.22 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 6 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,와인 식초,황금 건포도,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 사과와 황금 건포도와 케일 샐러드, 새콤 달콤한 양파,황금 건포도,돼지 고기 안심,및 캐러멜 처리 된 양파,황금 건포도,구운 잣을 곁들인 복 쵸이를 볶습니다. 비슷한 요리법.
지침
잎을 씻고 다듬습니다. 양파를 껍질을 벗기고 얇게 썰어 고리 모양으로 만듭니다.
오일의 얇은 층을 부 어,2 큰 술,얕은 팬에 말 하 고 부드럽고 달콤한 때까지 15 분 정도 대 한 요리 양파를 하자. 그것은 창백한 꿀 색깔 저쪽에 갈변하는 그것을 멈추는 가끔 약동을 필요로 할 것이다.
양파가 요리하는 동안 오렌지 주스를 작은 그릇에 짜내고 와인 식초를 넣은 다음 올리브 오일 최대 5 큰술을 치고 달콤한 날카로운 드레싱을 제공합니다. 케이 퍼와 검은 후추의 연 삭에 저어. 그린을 잠시 찐다.
양파와 함께 팬에 혈액 오렌지 드레싱을 붓고 황금 건포도를 흔들고 잎 위에 숟가락을 얹습니다.