혼합 해산물 피렌체

혼합 해산물 피렌체
혼합 해산물 피렌체는 대략 필요합니다 1 시간 처음부터 끝까지. 이 글루텐 프리,원시,페스 카타 리안 및 케톤 생성 레시피는 1 과 비용을 제공합니다 $16.93 서빙 당. 1 회 제공 포함 2398 칼로리, 단백질 120 그램,및 지방 194 그램. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 아기 시금치 잎,파마산 치즈,고구마 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 82 의 엄청난 숟가락 점수%. 시도 해산물 피렌체 캐서롤, 혼합 해산물 세비체,및 혼합 해산물 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
베이킹 스프레이가있는 메드 크기의 캐서롤 접시를 뿌립니다. 그릇에 대구,새우+가리비를 섞어 따로 보관하십시오.조리 된 고구마를 매우 얇게 썰어 캐서롤 바닥에 층을 이루십시오. 생 쌀된 아기 시금치 잎으로 감자 층을 덮으십시오.감자와 시금치 위에 크림 1 컵을 부드럽게 붓습니다. 소금과 후추로 맛을 낸 계절.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
스틱 1개 + 부드러워진 버터 1테이블스푼스틱 1개 + 부드러워진 버터 1테이블스푼
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
대구대구
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
1조각(10~12인치) 딸기 과일 (발당)1조각(10~12인치) 딸기 과일 (발당)
당신이 사용할 장비
(추천: 벨벳)(추천: 벨벳)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
강판 파마산 6 큰술을 뿌리고 혼합 해산물을 층에 고르게 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
껍질을 벗기지 않고 다진 호박껍질을 벗기지 않고 다진 호박
3
해산물 위에 크림 2 컵을 붓고 마지막 2 큰술 강판 파마산을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
껍질을 벗기지 않고 다진 호박껍질을 벗기지 않고 다진 호박
1조각(10~12인치) 딸기 과일 (발당)1조각(10~12인치) 딸기 과일 (발당)
4
25-30 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
5
신선한 다진 파슬리를 뿌려 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
난이도하드
준비 완료1 h
서빙1
건강 점수100
잡지