현미 껍질을 곁들인 아스파라거스,곰보 버섯 및 램프 키시

당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가질 수 없다,그래서 아스파라거스를 제공,곰보 버섯 및 현미 빵 껍질 시도와 함께 파이 램프. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 197 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방. 에 대한 $4.85 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 28 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 계란,곰보 버섯,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 꽤 비싼 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 15 분. 함께 숟가락 점수 61%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 현미 껍질을 곁들인 아스파라거스와 버섯 키시, 현미 빵 껍질을 곁들인 브로콜리와 체다 치즈,및 아스파라거스와 곰보 버섯.