허브와 아스파라거스 수프
필요 글루텐 프리,원시 및 채식 수프? 허브가 들어간 아스파라거스 수프는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 4 그램, 지방 13 그램,그리고 총 165 칼로리. 에 대한 서빙당$2.2,이 레시피 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 마늘 정향,바질 잎,타라곤 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은을 위해 완벽합니다 가을. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 55 분. 전반적으로,이 조리법은 66 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 올리브 오일과 허브를 곁들인 아스파라거스, 신선한 허브와 아스파라거스 샐러드,및 허브와 아스파라거스,버섯,치즈 오믈렛.
지침
큰 냄비에 양파와 마늘을 기름에 부드러워 질 때까지 볶습니다. 국물,파슬리,당근,바질,타라곤,소금,후추,카이엔을 넣고 저어줍니다.
아스파라거스를 1 인치로 자릅니다. 조각;팁을 따로 보관하십시오.
냄비에 아스파라거스 조각을 추가하십시오. 종기에 가져와. 열을 감소시키십시오;20 분 동안 또는 야채가 부드러울 때까지 덮고 끓으십시오. 약간 식히십시오.
믹서기에 일괄 퓌레 수프. 냄비에 돌아갑니다. 아스파라거스 끝을 안으로 약동하십시요;5 분을 위해 또는 파삭파삭하 부드러울 까지 요리하십시요.
원하는 경우 사워 크림과 토마토로 장식하십시오.