허브와 립 아이 샐러드

허브와 립 아이 샐러드
허브와 립 아이 샐러드는 메인 코스 컬렉션을 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$4.65 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 26 그램, 지방 24 그램,그리고 총 351 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 가게에 머리와 갈비 눈 스테이크를 선택,조미료 소금,백리향 잎,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 카 놀란 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 체리 살구 턴 오버 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 75 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 허브 샐러드와 요구르트를 곁들인 허브를 곁들인 발아 병아리 콩 소카, 허브 샐러드,및 토마토와 허브 샐러드.

지침

1
양념 소금,고기에 양념을 두드려 양쪽에 넉넉한 스테이크 시즌.
당신이 필요로하는 성분
페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
치포틀레 고추 1개, 다진 것치포틀레 고추 1개, 다진 것
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
2
무거운 프라이팬,바람직하게는 주철을 뜨거울 때까지 중불로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
기름을 넣으십시오. 기름이 뜨겁 때,스테이크를 추가하고 1 개의 측에 그을리고 잘 겉 껍질이 될 때까지,대략 4 분 요리하십시오. 중간 드문 경우 3 분,중간 드문 경우 4 분 더 돌려 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
치포틀레 고추 1개, 다진 것치포틀레 고추 1개, 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
4
절단 보드에 전송하고 샐러드를 준비하는 동안 느슨하게 호일로 덮여 휴식을 할 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
볶은 새우볶은 새우
5
상추를 두 접시 사이에 나눕니다. 슬라이스 스테이크,지방을 멀리 트리밍. 양쪽 접시에 양상추 위에 얇게 썬 스테이크를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
치포틀레 고추 1개, 다진 것치포틀레 고추 1개, 다진 것
세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것
6
허브 혼합물을 뿌리고 다진 토마토로 장식하고 비네 그레트로 이슬비를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙2
건강 점수37
잡지