허브와 레몬 데친 아기 양인데

허브와 레몬 데친 아기 양인데
에 대한 $4.12 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 207 칼로리, 단백질,및 지방. 아기 양인데,와인,로즈마리 가지 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 비건 다이어트. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 아기 양인데와 레몬 양고기 정강이, 마늘과 레몬을 곁들인 아기 양인데를 볶습니다.,및 레몬,베이비 아티 초크,아스파라거스를 곁들인 파파르 델레 비슷한 요리법.

지침

1
큰,깊은 프라이팬에 레몬;의 주스와 물 결합 4 레몬을 프라이팬에 물 추가. 한 번에 아기 아티 초크 1 개를 사용하여 짙은 녹색 바깥 쪽 잎을 모두 떼어냅니다. 날카로운 칼을 사용하여 잎의 위쪽 절반을 잘라 내고 줄기를 껍질을 벗기고 다듬습니다. 레몬 주입 물 아기 양인데 드롭.
당신이 필요로하는 성분
아기 아티 초크아기 아티 초크
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
레몬 껍질레몬 껍질
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
2
올리브 오일 1 컵과 화이트 와인,양파,고수풀 씨앗,후추,타임,로즈마리,세이지,월계수 잎을 프라이팬에 넣습니다. 적당히 높은 열에 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와,다음 낮은에 열을 감소. 포크로 뚫을 때 아티 초크가 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 고수풀 씨앗전체 고수풀 씨앗
1인치 조각으로 자른 황갈색 감자1인치 조각으로 자른 황갈색 감자
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
닭목닭목
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
마늘 2컵마늘 2컵
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
아티 초크를 30 분 동안 요리 액체에서 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
4
작업 표면에 아티 초크를 전송;요리 액체를 폐기.
당신이 필요로하는 성분
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
5
세로로 반으로 아티 초크를 잘라 플래터에 그들을 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
6
아티 초크에 약간의 올리브 오일을 뿌리고 소금을 뿌린 다음 따뜻한 또는 실온에서 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙4
건강 점수13
잡지