허브,호박,통밀 쿠스쿠스가 들어간 생선 필레

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 허브,호박 및 통밀 쿠스쿠스와 함께 생선 필레를 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 412 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 $3.52 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 26 분. 굵은 소금과 후추,생강,부추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 신선 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 신선한 생강 쿠키 디저트로. 함께 숟가락 점수 88%,이 요리는 탁월합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 필레 드 페스 카도 라 베라 크루자 나(토마토,케이 퍼,올리브,허브로 찐 생선 필레), 허브와 빵 부스러기와 구운 단독 필레,및 쿠스쿠스 위에 연어 필레.

성분

서빙:

4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

굵은 소금과 갓 빻은 후추 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

건조 통밀 쿠스쿠스 567견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기는 필레 회사 흰살 생선 각),같은 메르 루사 또는 검은 대구 등 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

포장 된 신선한 실란트로 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

잘게 썬 껍질을 벗긴 신선한 생강(3/4 인치 조각 1 개)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 민트 포장 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 잉꼬 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 24 달러입니다.