허브 절인 넙치,오크라 화이트 옥수수 서코 태시&아루 굴라 샐러드

허브 절인 넙치,오크라-화이트 옥수수 서코 태시&아루 굴라 샐러드는 당신이 찾고있는 바로 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $4.42 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 321 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 21 그램. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 가서 올리브 오일,엑스트라 버진 올리브 오일,백리향 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 소수의 사람들 만이 남부 요리를 정말 좋아했습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 24 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 옥수수와 오크라 서코 태시를 곁들인 칠레 렐레 노스, 생 옥수수,오크란,키 라임 서코 태시를 곁들인 블루 크랩 케이크,및 넙치 라 바스코 콘 알부 아스 엔 살사 베르데(흰 콩과 허브 소스를 곁들인 바스크 스타일 넙치).

성분

서빙:

85견과류는 원하는 대로(다진 것)

야생 아기 즐기기 2스트립

훈제 베이컨,깍둑 썰기 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

절반 가보 체리 토마토 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

빨간 체리 토마토 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

구운 흰 옥수수 커널,약 2 개의 큰 귀 3냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

찢어지거나 다진 바질(10~12잎)567견과류는 원하는 대로(다진 것)

넙치 필렛,4 인분으로 나누어 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

가스 파초 소스 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

정결 한 소금과 후추 맛 1호박 1파운드,

갈거나 다진 샬롯 1개 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

다진 마요라나 57견과류는 원하는 대로(다진 것)

오크라 1/2 인치 두께 조각,약 1/2 컵으로 잘라 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 2(겨울)

올리브 오일+필요에 따라 더 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 빨간 피망 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 붉은 양파 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 백리향

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,그리고 피노 누아는 넙치에 대한 내 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 산타 마르게리타 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.