허브 샐러드와 튀긴 송아지 커틀릿

허브 샐러드와 튀긴 송아지 커틀릿
허브 샐러드와 함께 튀긴 송아지 커틀릿은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 670 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 36 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$5.09 입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 평평한 잎 파슬리 잎,올리브 오일,밀가루 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 마른 빵 부스러기를 사려면 당신 마 스를 따라 수 글루텐 프리 유제품 프리 코코넛 타르트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 삼색 샐러드를 곁들인 빵가루 입힌 송아지 커틀릿, 아루 굴란과 토마토 샐러드를 곁들인 송아지 커틀릿,및 아스파라거스와 물냉이 샐러드를 곁들인 허브 겉 껍질 양고기 커틀릿.

지침

1
밀가루,계란 및 빵 부스러기를 3 개의 얕은 그릇에 넣으십시오. 빵 부스러기를 소금과 후추로 간을합니다. 송아지 고기 커틀릿에 소금과 후추로 간을하고 밀가루로 먼지를 털어 내고 과잉을 두드려 라. 커틀릿을 구타 달걀에 담근 다음 빵 부스러기에 담그고 빵 부스러기가 고착되도록 도와줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
송아지 커틀릿송아지 커틀릿
끓인 매실이나 다른 과일끓인 매실이나 다른 과일
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
매우 큰 프라이팬에 올리브 오일 1/4 컵을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
커틀릿의 절반을 추가하고 약 3 분 동안 황금색이 될 때까지 한 번 돌려 고열로 볶습니다.
4
커틀릿을 종이 타월로 늘어선 접시에 옮겨 배수시킵니다. 올리브 오일 1/4 컵과 나머지 커틀릿으로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
5
중간 크기의 그릇에 파슬리,타라곤,골파와 함께 물냉이를 던집니다.
당신이 필요로하는 성분
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
6
나머지 2 티스푼의 올리브 오일과 적포도주 식초를 넣고 허브 샐러드에 소금과 후추로 가볍게 양념하고 잘 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
7
커틀릿을 접시에 옮기고 허브 샐러드를 얹은 다음 즉시 제공하십시오.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수42
잡지