허브 구이 양고기 볶음

허브 구이 양고기 볶음
허브 구운 양고기 볶음은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방 8 그램,그리고 총 84 칼로리. 에 대한 서빙 당 43 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 가게에 가서 두꺼운 양고기 허리 볶음,로즈마리 잎,올리브 오일 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 12 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 허브 구이 양고기 볶음, 허브 구이 양고기 볶음,및 허브 양고기 볶음.

지침

1
처음 4 가지 재료와 1 큰술을 섞는다.큰 그릇에 올리브 오일.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
2
양고기를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
3
실온에서 재워 보자.적어도 30 분 및 최대 1 시간.
4
오븐을 400 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
5
열 유지 1 큰술 무거운 큰 올리브 오일고열로 내열성 프라이팬.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
양고기를 추가하십시오;갈색이 될 때까지 약 3 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
7
프라이팬을 오븐으로 옮기고 로스트램 볶음을 원하는 조리법으로 약 10 분 동안 중간 정도 드십시오.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
8
램토 플래터를 옮기고 덮고 5 분간 쉬십시오.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수0
접시 종류사이드 디시
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