햇볕에 말린 토마토와 퀴 토 햄 막대기와 튀긴 계란 시저

햇볕에 말린 토마토와 퀴 토 햄 막대기와 튀긴 계란 시저
햇볕에 말린 토마토와 퀴 토 햄 막대기와 튀긴 계란 시저는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 페스 카타 리안 레시피는 530 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 46 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.15 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 기름으로 포장 된 햇볕에 말린 토마토,파마산 치즈,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료를 절인 경우 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 햇볕에 말린 토마토와 시금치 파이, 리코 탄과 말린 무화과를 곁들인 오리 퀴 토 햄 막대기,및 흰 송로 버섯 감자를 곁들인 퀴 토 햄,시금치,햇볕에 말린 토마토로 채워진 치킨 룰라 드 비슷한 요리법.

지침

1
각 빵 스틱 주위에 퀴 토 햄 1 조각(반쪽 2 개)을 스파이럴 포장합니다.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
포장포장
2
로메인,토마토,치즈 1/2 컵을 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
로메인은로메인은
치즈치즈
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
작은 그릇에 기름 7 큰술과 다음 3 가지 재료를 휘젓습니다. 소금과 후추로 간을하십시오;샐러드와 함께 던지십시오. 판 사이에서 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
4
큰 붙지 않는 프라이팬에 남은 기름 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 계란을 프라이팬에 떨어 뜨립니다. 백인이 확고하 노른자위가 원한 견실함에 요리되고 그러나 경미하게 콧물에 남아 있을 때까지 요리하십시오. 각 샐러드에 튀긴 계란 1 개를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
달걀 노른자달걀 노른자
계란계란
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
계란에 파마산 치즈를 더 뿌려;퀴 토 햄 막대기와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
계란계란
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수30
잡지