해산물 제국 단독

해산물 제국의 유일한 약 필요 45 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 459 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 27 그램 각각. 에 대한 $5.36 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,페스카타리안 다이어트. 후추,올리브 오일,피망 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 함께 숟가락 점수 60%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 구운 해산물 제국, 해산물 박제 솔,및 게 제국 비슷한 요리법.

지침

프라이팬에 버터 2 큰술을 중불로 녹입니다.

당신이 필요로하는 성분

피미엔토를 채운 올리브 2개

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

피망을 넣고 3 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 리가토니 국수

고추,게살,새우,가리비를 그릇에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

게살

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

마요네즈,겨자,해산물 조미료,후추 1/2 작은 술,레몬 1 주스,파슬리를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

(더 큰 새우를 사용한다면 굵게 다져주세요)

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

레몬 껍질

해산물 혼합물을 필레에 골고루 뿌리고 말아 올리십시오. 정렬,솔기면 아래로,13 엑스 9 인치 베이킹 접시에. 남은 버터 2 큰술을 녹이고 압연 필렛의 꼭대기를 닦으십시오. 소금과 남은 1/4 티스푼 후추로 가볍게 간을합니다. 남은 레몬을 필레 위에 짠다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기지 않고 다진 호박

피미엔토를 채운 올리브 2개

새우 8마리(U-12)

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

레몬 껍질

화이트 펄 당의정

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

베이킹 접시에 와인을 붓습니다. 알루미늄 호일로 접시를 덮으십시오;증기가 빠져 나올 수 있도록 호일에 여러 개의 슬릿을 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

375 에서 30~35 분 동안 또는 포크로 생선 조각이 될 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

플래터에 슬롯 스푼으로 필렛을 제거.

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

간단한 레몬 버터와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

피미엔토를 채운 올리브 2개

레몬 껍질

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

성분

서빙:

1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

갓 지상 후추,분할 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

디종 머스타드 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 화이트 와인 1킬로그램

솔 또는 넙치 필레 2(겨울)

다진 신선한 파슬리 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰기 한 녹색 피망 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

간단한 레몬 버터 2

레몬 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

신선한 덩어리 게살 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

버터 또는 올리브 오일,분할 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰기 한 빨간 피망 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 113견과류는 원하는 대로(다진 것)

구이 가리비,다이 싱 1호박 1파운드,

(더 큰 새우를 사용한다면 굵게 다져주세요)227견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 잘게 썬 새우 요리

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 폭도 피노 그리을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.9 등급과 병 당 약 18 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.