해산물 샐러드 샌드위치

해산물 샐러드 샌드위치
만약 $1.03 서빙 당 예산에 빠진다,해산물 샐러드 샌드위치는 놀라운 수 있습니다 비건 시도 할 레시피. 1 회 제공 포함 210 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 샐러드 드레싱,소금,해산물,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 30 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 딜된 해산물 샐러드 샌드위치, 해산물 오이 샌드위치,및 따뜻한 해산물 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
빵을 제외한 모든 재료를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
롤
2
해산물 혼합물로 빵을 채 웁니다.참치 샐러드 충전:대체 1 수(9 온스)참치,배수,해산물. 레몬 주스 1 티스푼을 넣고 저어주세요.치킨 샐러드 충전:대체 1 1/2 컵 해산물 요리 닭 또는 칠면조 다진.
당신이 필요로하는 성분
요리 치킨요리 치킨
레몬 주스레몬 주스
전체 치킨전체 치킨
해산물해산물
전체 터키전체 터키
롤
참치참치
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙4
건강 점수3
잡지