해바라기 커널과 렌즈 콩 샐러드

해바라기 커널과 렌즈 콩 샐러드
해바라기 커널과 렌즈 콩 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 62 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 84 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 10 분. 가게에 머리와 토마토,라이트 하우스 드레싱,찢어진 샐러드 채소,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 해바라기 커널과 참치 샐러드, 벌집 해바라기 커널과 통밀 호박 머핀,및 치포 틀레 해바라기 크림과 렌즈 콩 당근 타코.

지침

1
드레싱과 해바라기 커널을 제외한 모든 재료를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금에 절인 해바라기 알갱이 추가(선택 사항)소금에 절인 해바라기 알갱이 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
드레싱을 추가;균등 코트에 던져.
3
해바라기 커널을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금에 절인 해바라기 알갱이 추가(선택 사항)소금에 절인 해바라기 알갱이 추가(선택 사항)
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙10
건강 점수14
잡지