한 냄비 모로코 치킨
한 냄비 모로코 치킨을 제공하는 메인 코스입니다 4. 1 회 제공 포함 524 칼로리, 단백질 60 그램,및 지방 13 그램. 에 대한 $3.92 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 닭 가슴살,지상 커민,체리 토마토 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 레시피에는 72 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 95 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 엄청난 것입니다. 시도 모로코 치킨 한 냄비, 모로코 치킨 냄비 파이,및 오지 그릇 냄비 모로코 치킨 비슷한 요리법.
지침
닭 가슴살을 커민 그리고 지상 후추의 제비에 전면 맛을 낸다.
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하고 4 분 동안 양파와 닭 요리. 닭을 뒤집어 추가 3 분 동안 요리. 그들이 요리 할 때 닭고기 주위에 양파를 정기적으로 저어주세요.
냄비에 토마토와 물 250 밀리리터를 넣고 하리사,꿀,애호박,병아리콩을 넣고 저어주세요. 부드러운 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와 닭고기가 부드럽고 소스가 약간 두꺼워 때까지 15 분 동안 요리.