*하늘*섬유 머핀

*하늘*섬유 머핀
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가질 수 없다,그래서 제공*하늘*섬유 머핀 시도. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 170 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 26 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 육두구,설탕,표백 밀가루,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 이 조리법 Food.com 팬이 1 명 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 30 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 시도 파이버 원 바나나 너트 머핀, 섬유 중 하나는 정 사과 머핀,및 한 그릇 초콜릿 섬유 머핀 비슷한 요리법.

성분

237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시껍질을 벗기고 다진 사과(약 1 큰)껍질을 벗기고 다진 사과(약 1 큰)1cp. 강판 파마산 치즈차가운 버터 2큰술 + 2작은술을 나누어서차가운 버터 2큰술 + 2작은술을 나누어서1cp. 야채 (예: 시금치)1-1/4 티스푼의 말린 파슬리 플레이크, 나누어서1-1/4 티스푼의 말린 파슬리 플레이크, 나누어서237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시당근,갈가리 찢거나 잘게 썬 것(약 2 큰 것)당근,갈가리 찢거나 잘게 썬 것(약 2 큰 것)1cp. 야채 (예: 시금치)바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸2계란 또는 달걀 흰자 4 개계란 또는 달걀 흰자 4 개0cp. 야채 (예: 시금치)생강(선택 사항)생강(선택 사항)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시우유(탈지,콩 등이 될 수 있습니다.)우유(탈지,콩 등이 될 수 있습니다.)237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시호지 슨 밀 멀티 그레인 핫 시리얼(또는 1 컵을 만들기에 충분한 미세하게 혼합되거나 잘게 잘린 오트밀)호지 슨 밀 멀티 그레인 핫 시리얼(또는 1 컵을 만들기에 충분한 미세하게 혼합되거나 잘게 잘린 오트밀)0cp. 야채 (예: 시금치)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 견과류,선택 사항(선택 사항)다진 견과류,선택 사항(선택 사항)59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시건포도(선택 사항)건포도(선택 사항)1cp. 야채 (예: 시금치)달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시표백되지 않은 흰 밀가루표백되지 않은 흰 밀가루1더블 스터프드 오레오발로 딸기 열매발로 딸기 열매59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시식물성 기름 또는 무가당 사과 소스 1/4 컵식물성 기름 또는 무가당 사과 소스 1/4 컵
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙12
건강 점수3
잡지